同様のお悩みでお困りの方へ
当院の鍼灸施術による改善例の一部をご紹介します。あなたと似た症状があれば、改善の参考になるかもしれません。
※症例は個人の経過であり、すべての方に同様の結果を保証するものではありません。
主訴
出産後から、腰痛を繰り返すようになった30代女性の症例です。一度痛みが出ると、しばらくすると楽になる。しかし、忘れた頃にまた痛くなる。そんなことを何度も繰り返していました。
特に、子どもを抱き上げたとき、抱っこを長時間したあと、前かがみから起き上がるとき、朝起きたときなどに腰の痛みが出やすい状態でした。「産後だから骨盤が歪んでいるのかな?」そう考え、これまでにも骨盤矯正を受けたことがありましたが、施術後は一時的に楽になるものの、しばらくするとまた腰痛を繰り返します。
初診時の状態(評価)
身体を確認すると、骨盤周囲に左右差や動きの硬さはありました。しかし、今回特に気になったのは、腹圧が入りにくいことでした。
腰を動かすとき、身体を支えるためには、腹部や体幹の筋肉が適切に働く必要があります。しかし、腹圧が十分に入らない状態では、腰に負担が集中しやすくなります。今回の患者さんも、子どもを抱き上げる、立ち上がる、前かがみになるといった動作の際に、体幹で身体を支えにくく、腰に負担がかかりやすい状態でした。
産後の腰痛を繰り返す本当の原因
骨盤の位置を整えると、一時的には身体が楽になることがあります。しかし、日常生活の中で腹圧が入りにくい状態が残っていれば、また同じことの繰り返しになってしまいます。
腹圧が入りにくいまま日常動作を行う → 腰に負担がかかる → 腰痛が出る → 施術で楽になる → また腹圧の入らない動作を繰り返す → 腰痛がぶり返す
そこで今回は、「骨盤を整える」だけではなく、腹圧が入りやすい身体をつくることを意識しました。
施術方針 / なぜ当院の施術で改善したのか
施術では、骨盤や腰周囲の状態を確認しながら、体幹が働きやすい状態を整えていきました。さらに、日常生活で腹圧を使えるように、簡単な運動も指導しました。
大切なのは「お腹に力を入れて固める」ことではありません。呼吸を止めずに、身体を動かすときに自然に体幹が安定することです。特に、子どもを抱き上げる、床から立ち上がる、前かがみから起き上がるといった、普段の育児動作の中で腹圧を使えるように意識してもらいました。
施術経過
最初のうちは、抱っこのたびについ息を止めて力んでしまい、かえって腰に力が入る場面もありました。しかし回数を重ねるうちに、子どもを抱き上げる瞬間に呼吸を止めずに体幹を使う感覚が少しずつ身についていきました。以前は抱っこのあとに必ずといっていいほど腰が張っていましたが、その頻度が徐々に減り、育児の合間でも腰をかばう素振りが目立たなくなっていきました。
同じような産後の腰痛でお悩みの方へ
今回の患者さんは、「産後だから骨盤が歪んでいるのが原因だと思っていました」と話されていました。もちろん、骨盤の動きや左右差を確認することは大切です。しかし、骨盤を整えても腰痛を繰り返す場合には、整えた身体を、日常生活の中で支えられているかを考える必要があります。
今回の患者さんでは、腹圧が入りにくく、腰に負担がかかりやすい状態が腰痛を繰り返す一因になっていると考えました。産後の腰痛を何度も繰り返している、骨盤矯正を受けても、また痛くなる、子どもを抱っこすると腰が痛い。そのような場合は、骨盤の位置だけでなく、身体を支える腹圧が適切に働いているかを確認することも大切です。
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