同様のお悩みでお困りの方へ
当院の鍼灸施術による改善例の一部をご紹介します。あなたと似た症状があれば、改善の参考になるかもしれません。
※症例は個人の経過であり、すべての方に同様の結果を保証するものではありません。
主訴
朝起きたときの腰痛が悩みの30代男性の症例です。特に痛みを感じるのは、朝、ベッドから起き上がるときです。起きてしばらく動いていると少しずつ楽になりますが、長時間座っていると、また腰が重くなってきます。
腰痛が気になり、最近マットレスと枕を新しくしましたが、寝具を変えてから、むしろ朝の腰痛が悪化。「マットレスと枕の相性が悪いのかな?」と考えるようになりました。
初診時の状態(評価)
普段の睡眠についてお話を伺うと、「寝返りをあまりしない」とのことでした。また、寝ている間に身体が硬くなっているような感覚もあり、朝起きたときには身体全体がこわばっていることもありました。
マットレスや枕を変えたことで、身体を支える環境が変わり、寝返りがさらに起こりにくくなった可能性も考えられました。ただし、寝具だけが原因と決めつけることはできません。身体の状態を確認していくと、特に気になったのが胸郭の硬さでした。
朝の腰痛の本当の原因
胸郭とは、肋骨や胸椎などで構成される、胸部の部分です。本来、寝返りをするときには、胸郭や背骨、骨盤などが連動して動きます。しかし今回のケースでは、胸郭の動きが硬く、身体をひねる動きが少なくなっていました。
胸郭が硬く身体をひねりにくい → 寝返りをしようとしても身体全体が一緒に動きにくい → 胸郭が動きにくい分、腰や骨盤に動きが集中する → 朝起きたときの腰の負担につながる
また、日中も長時間座っていることが多く、身体を大きく動かす機会が少ない生活でした。
施術方針 / なぜ当院の施術で改善したのか
今回の施術で意識したのは、腰痛を直接取ることだけではありません。寝ている間に自然に寝返りをしやすい身体にすることです。
そのため、胸郭の動き、胸椎の回旋、肩甲骨の動き、骨盤の動き、股関節の動きを確認しながら施術を行いました。特に硬くなっていた胸郭の動きを整え、身体をひねる動作がしやすくなるように施術しました。寝返りは、単に「意識して打つ」ものではなく、身体が動きやすい状態にあることで、睡眠中にも自然に姿勢を変えやすくなると考えています。
施術経過
施術後、身体をひねる動きを確認すると、施術前よりも胸郭が動きやすくなりました。また、腰を動かしたときの負担感も軽減しました。
その後、睡眠中の状態を確認していただくと、「以前より寝返りをしているような気がする」とのことでした。朝起きたときの腰の痛みも、以前より軽くなっていきました。
マットレスや枕を変えたことが直接の原因だったのかどうかは、断定できません。しかし、今回の身体を確認すると、胸郭を含めた全身の動きが硬く、寝返りが起こりにくい状態になっていました。
同じような朝の腰痛でお悩みの方へ
朝起きたときに腰が痛いと、「マットレスが合っていないのかな?」「枕を変えた方がいいのかな?」と考える方は少なくありません。もちろん、寝具が身体に合っているかどうかも大切です。
しかし、寝ている間にほとんど寝返りをしていない場合、寝具だけでなく、胸郭、背骨、骨盤、股関節など、身体全体の動きも確認する必要があります。
今回の患者さんは、胸郭が硬く、身体をひねる動きが少ない状態でした。そこで、腰だけを施術するのではなく、寝返りをしやすい身体をつくることを意識して施術を行いました。朝起きたときの腰痛でお悩みの方は、寝具だけでなく、身体そのものの動きに原因がないか確認してみることも大切です。
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