同様のお悩みでお困りの方へ
当院の鍼灸施術による改善例の一部をご紹介します。あなたと似た症状があれば、改善の参考になるかもしれません。
※症例は個人の経過であり、すべての方に同様の結果を保証するものではありません。
主訴
美容師として働く30代男性。仕事柄、シャンプー台での中腰姿勢が多く、ある日シャンプー中に身体をひねった瞬間に腰へ違和感を覚えたとのことです。その場は我慢して仕事を続けられましたが、帰宅後に腰の痛みが強くなったそうです。
主な症状は次の通りでした。
- 腰の右側・左側の痛み
- 前屈すると痛む
- 腰を反らすと痛む
- 長時間立っていると痛くなる
- シャンプー後に痛みが強くなる
- 朝よりも仕事の後のほうが痛い
初診時の状態(評価)
実際に身体を動かしていただくと、前屈・後屈のどちらでも腰に痛みがあり、右への回旋では痛み、左への回旋では腰の張りが見られました。しゃがむ動作でも腰に違和感が出ていました。
立っていただくと、右足に体重をかける癖があり、骨盤がやや右側へ偏っていました。また、腰を動かす際に股関節がほとんど使われておらず、腰そのもので身体を動かしている傾向が見られました。
腰痛の本当の原因
中腰の姿勢を長い時間続けていると、股関節や足関節がだんだん動きにくくなっていきます。
本来、身体を反らしたりひねったりする動きは、股関節や胸郭(背骨の上のほう)も一緒に働くことで、腰への負担が分散されるようになっています。
ところが股関節の動きが乏しくなると、その分の動きを腰だけで肩代わりするようになってしまいます。
さらに、立っているときに右足へ体重をかける癖があり、骨盤が右に傾いていました。この状態でシャンプー台に向かって中腰になり、身体をひねる動作を繰り返していたため、腰の一点に負担が集中していたと考えられます。
施術方針/なぜ当院の施術で改善したのか
まず股関節の可動域、足関節の動き、胸郭の回旋、体重のかかり方を確認させていただきました。
腰を動かす際に股関節の動きが少なく、腰部に負担が集中していると考えられたため、腰部の緊張を緩めるだけでなく、腰の動きを補っている股関節や足関節の動きを整えることを施術方針としました。
施術経過
2回目の施術時には、前屈時の痛みが軽減し、仕事後の腰の重さも減っていました。シャンプー後の痛みも出にくくなっていました。
3回目には腰痛の強さがさらに軽減し、長時間の立ち仕事でも痛みが出にくくなりました。前屈・回旋の可動域も改善が見られました。
お仕事の性質上、中腰の姿勢を完全になくすことは難しいため、施術だけでなく、腰に負担を集中させない身体の使い方についてもお伝えしました。
同じような腰痛でお悩みの方へ
長時間の中腰姿勢が多いお仕事では、腰そのものよりも股関節や足関節の動きの乏しさが、腰への負担につながっていることがあります。腰だけをほぐしても改善しにくい痛みは、身体の使い方全体を見直すことで変化することがあります。
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